Is (te)veel vitamine A ongezond voor je?

Is (te)veel vitamine A ongezond voor je?

Een grote hoeveelheid vitamine A kan voor klachten zorgen. Zo kan het zijn dat er klachten optreden als hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid. Wel is de kans klein dat men te veel vitamine A binnenkrijgt door voedingsmiddelen.

Ook kun je niet te veel vitamine A binnenkrijgen van groente en fruit, maar alleen van dierlijke voedingsmiddelen. Producten als lever en leverpastei zijn hoog in vitamine A en daarom is het beter om er niet te veel van te eten.

Een andere oorzaak waardoor mensen (te) veel vitamine A binnenkrijgen is door het innemen van supplementen waar dit in hoge dosering in voorkomt. Voor de veiligheid heeft de Gezondheidsraad daarom het advies gegeven om niet meer dan 3000 microgram per dag binnen te krijgen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waarom is te veel vitamine A schadelijk tijdens de zwangerschap?

Gedurende de zwangerschap is een teveel aan vitamine A schadelijk omdat dit de kans verhoogt op schade en aangeboren afwijkin...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen vitamine K1 en K2?

Er zijn meerdere verschillen tussen vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinon). Zo wordt vitamine K2 ook in de darm...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat moet ik eten om vitamine B binnen te krijgen?

Vitamine B is een belangrijke vitamine voor het lichaam. Een tekort hieraan kan verschillende lichamelijke kwalen en klachten...

Diëten Diëten

Kun je veganistisch volwaardig eten zonder supplementen?

Ook zonder supplementen kun je een veganistisch voedingspatroon volgen. Dit geldt alleen mits je bepaalde voedingsstoffen die...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol. Vitamine D2 ...

Toon meer (1060)
Volg ons