Waarom is te veel vitamine A schadelijk tijdens de zwangerschap?

Waarom is te veel vitamine A schadelijk tijdens de zwangerschap?

Gedurende de zwangerschap is een teveel aan vitamine A schadelijk omdat dit de kans verhoogt op schade en aangeboren afwijkingen bij het ongeboren kind.

Voeding met veel vitamine A 

Voeding waarin veel vitamine A zit zijn met name producten met lever. Vermijd deze producten zoveel als mogelijk tijdens de zwangerschap. Naast voeding met veel vitamine A wordt er ook afgeraden om tijdens de zwangerschap geen vitamine A supplementen in te nemen. Andere voeding waarin vitamine A zit kan wel gewoon gegeten worden. Denk hierbij onder andere aan zuivel, eieren, worteltjes en donkere bladgroente. 

Wel of geen Vitamine A 

Om tijdens de zwangerschap vitamine A helemaal te vermijden is niet nodig. Sterker nog het is niet verstandig. Zoals iedere vitamine en mineraal heeft het een functie voor ons lichaam. Gedurende de zwangerschap is het belangrijk voor een normale groei van het ongeboren kind. 

Hoeveel vitamine A 

Voor zwangere vrouwen is het veilig om niet meer dan 3.000 microgram (mcg) per dag te nemen. Aangeraden wordt om tijdens de zwangerschapsperiode 800 microgram(mcg) vitamine A per dag te nemen. Daarom ook bovenstaand advies om geen producten met lever te eten omdat deze veelal boven de aanbevolen hoeveelheid zitten van 800 microgram (mcg) per dag.

Standaard is de aanbevolen hoeveelheid voor vrouwen 680 microgram (mcg) per dag. Alleen tijdens de zwangerschap is er behoefte aan iets meer vitamine A vandaar de bovengenoemde 800 microgram per dag.  

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Vitamine info, Zwanger (link)

Informatiecentrum voedingssupplementen & gezondheid, Vitamine A (link)

Gewichtsconsulent Michel Swaab

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Gezond levenGezond leven

Mag je gekruide voeding eten tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk dat er bepaalde producten worden vermeden. Denk hierbij aan rauw vlees, rauwme...

SportenSporten

Welke sporten zijn wel of niet geschikt bij zwangerschap?

Veel zwangere vrouwen vragen zich af of ze nog wel mogen blijven sporten als ze zwanger zijn, maar vooral welke sporten ...

Gezond levenGezond leven

Wat voor invloed heeft zwangerschap op je metabolisme?

Metabolisme is een ander woord voor stofwisseling. Je metabolisme speelt een enorm belangrijke en grote rol in je lichaa...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Wat is de rol van vitamine D tijdens de zwangerschap?

Voor zowel de moeder, tijdens zwangerschap, als het ongeboren kind is vitamine D erg belangrijk. Hoe belangrijk is het? ...

MedischMedisch

Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk in het begin van de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap hebben twee vitamines extra aandacht nodig, namelijk foliumzuur en vitamine D.  Foliumzuur Fol...

Toon meer (654)
Volg ons