Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan calcium?

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan calcium?

Voedingsmiddelen die veel calcium bevatten zijn zuivelproducten, broccoli, donkere bladgroenten, havermout, noten, (groene) bonen, sojamelk en tofu.Calcium helpt bij de opbouw en het behoud van sterke botten en tanden. Het helpt de spieren goed te functioneren en het ondersteunt de celcommunicatie.

Vitamine D stimuleert de opname van calcium in het lichaam. Zorg dat je dus ook genoeg vitamine D tot je neemt wanneer je lichaam calcium nodig heeft.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Hoeveel calcium moeten zwangere vrouwen binnenkrijgen?

Vrouwen die zwanger zijn wordt aanbevolen om van bepaalde voedingsstoffen zeker voldoende binnen te krijgen, waaronder o...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Waar is calcium goed voor?

Calcium is een mineraal dat vooral voorkomt in zuivelproducten, zoals kaas, melk, yoghurt en kwark. Calcium komt in klei...

VoedingVoeding

Welke amandelmelk bevat meer calcium dan melk?

Voor zover ons bekend bestaat er geen soort amandelmelk die meer calcium bevat dan gewone melk. Amandelmelk of amandeld...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Wat is calcium?

Calcium is een mineraal dat in veel voedingsmiddelen voorkomt. Het is de bouwsteen voor de aanmaak van botweefsel en het...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Helpen calcium en vitamine D darmkanker voorkomen?

Vitamine D is belangrijk voor ons immuunsysteem en het zorgt ervoor dat calcium beter door ons lichaam kan worden opgeno...

Toon meer (674)
Volg ons