Een goedwerkend immuunsysteem is onder andere afhankelijk van de inname van voldoende voedingsstoffen.
Het beste wat je hiervoor op voedingsgebied kan doen is gezond en vooral gevarieerd te eten zodat je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt.
Vitamine C, vitamine D, zink, ijzer, selenium en eiwit zijn voorbeelden van voedingsstoffen die een rol spelen bij het immuunsysteem. Deze kun je vinden in groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, vlees, vis en zuivel. Met een gezond en gevarieerd eetpatroon heb je in principe geen extra supplementen nodig. Een uitzondering hierop is vitamine D.
Naast voeding spelen er ook andere factoren een rol bij de werking van het immuunsysteem, zoals beweging, stress, slaap en het gebruik van alcohol- of tabaksproducten.
