Wat is een gezonde leefstijl?

Voldoende bewegen, gezond eten volgens de Schijf van Vijf, goed slapen en genoeg ontspanning staan aan de basis van een gezonde leefstijl. Wanneer deze onderdelen in balans zijn, zorgt dit ervoor dat je je fit en vitaal voelt en vermindert dit het risico op verschillende ziektebeelden zoals diabetes en hart- en vaatziekten.

Voldoende beweging voor volwassen mannen en vrouwen wordt door de Gezondheidsraad gesteld op twee en half uur matig intensief bewegen. Te lang zitten, zoals veel mensen doen vanwege een zittend beroep is daarbij niet aan te raden. Dit zou ongunstige gevolgen voor onze gezondheid hebben.

Eten volgens de Schijf van Vijf is nog steeds relevant, volgens het Voedingscentrum. Variatie is daarbij een belangrijke leidraad.

Geschreven door

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Terry Schouten

Voedingswetenschapper & Redacteur

Mogelijk ook interessant om te weten

Promoot de overheid een gezonde leefstijl?

Melissa Verlaan
De overheid bestaat uit een groot aantal verschillende onderdelen. Hieronder vallen ook organisaties die zich met gezondheid en welzijn bezighouden. O...

Wat is het ideale dieet?

Lotte Brands
Het ideale dieet kun je het beste geen dieet noemen, maar een gezonde en verantwoorde leefstijl. Er zijn veel verschillende manieren om een gezonde le...

Kun je genezen van diabetes type 2 door gezonde voeding?

Alicia Izeboud
Diabetes type 2 is een aandoening waarbij suiker in het bloed slechter door de lichaamscellen wordt opgenomen. Dit kan als gevolg leiden tot hart- en ...

Is een cholesterol-vrij dieet gezond?

Rabia Kechouh
Een cholesterol-vrij dieet is niet nodig voor een optimale gezondheid. Cholesterol uit voeding heeft weinig invloed op het cholesterolgehalte in het b...

Wordt er op de basisschool onderwezen over gezonde voeding?

Aisha Kaars
Of kinderen op de basisschool worden onderwezen over gezonde voeding, zal per school verschillend zijn.  RIVM Wel is er de laatste jaren meer a...
Toon meer (1039)
Volg ons