Hoe merk je dat je teveel suiker binnen krijgt?

Hoe merk je dat je teveel suiker binnen krijgt?

Wij mensen vinden suiker, en de producten waarin het verwerkt is, één van de lekkerste dingen die er bestaan. Voor we het weten eten we er te veel van en dat is niet goed voor de gezondheid.

Een te veel aan suiker kan een aantal klachten veroorzaken:

  • Teveel suiker kan een negatief effect hebben op je darmen. Vooral een teveel aan fructose (fruitsuiker) kan leiden tot darmklachten zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel en diarree. Fructose vind je voornamelijk in ongezonde producten als frisdrank, vruchtensap, koek en snoep.
  • Als je veel suiker binnenkrijgt kun je last krijgen van vermoeidheid. In pure kristalssuiker zitten namelijk geen voedingsstoffen, alleen energie. Als je veel suikerrijke producten neemt en te weinig kiest voor gezonde voeding, dan krijg je een tekort aan vezels, vitamines en mineralen. Hierdoor kun je last krijgen van vermoeidheid.
  • Te veel suiker kan zorgen voor overgewicht. Suiker die niet door je lichaam wordt gebruikt wordt namelijk opgeslagen als vet.
Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Zijn duurdere A-merk producten ook gezonder?

Vaak zijn A-merk producten, en daarop lijkende producten van B- en C-merk, van dezelfde kwaliteit. Bij A-merk producten betaa...

Producten Producten

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje cola?

Dat cola zoet is weet iedereen, maar hoeveel suiker zit er nou precies in cola? Een blikje cola van 0,33 liter bevat ongeveer...

Producten Producten

Zijn huismerk supplementen net zo goed als A-merk?

Ja, huismerk supplementen zijn vrijwel net zo goed als A-merk supplementen. Verschil in kosten Vaak is het de naam, marketi...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke vitamines zijn bij een teveel slecht voor je lichaam?

Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam niet of onvoldoende zelf kan aanmaken. Daarom moet je deze micronutriënten...

Producten Producten

Waar moet ik op letten bij voedseletiketten?

Het antwoord hierop is niet eenvoudig te geven. Afhankelijk van welke informatie je nodig hebt, lees je een etiket anders. Wi...

Toon meer (628)
Volg ons