Wij mensen vinden suiker, en de producten waarin het verwerkt is, één van de lekkerste dingen die er bestaan. Voor we het weten eten we er te veel van en dat is niet goed voor de gezondheid.
Een te veel aan suiker kan een aantal klachten veroorzaken:
- Teveel suiker kan een negatief effect hebben op je darmen. Vooral een teveel aan fructose (fruitsuiker) kan leiden tot darmklachten zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel en diarree. Fructose vind je voornamelijk in ongezonde producten als frisdrank, vruchtensap, koek en snoep.
- Als je veel suiker binnenkrijgt kun je last krijgen van vermoeidheid. In pure kristalssuiker zitten namelijk geen voedingsstoffen, alleen energie. Als je veel suikerrijke producten neemt en te weinig kiest voor gezonde voeding, dan krijg je een tekort aan vezels, vitamines en mineralen. Hierdoor kun je last krijgen van vermoeidheid.
- Te veel suiker kan zorgen voor overgewicht. Suiker die niet door je lichaam wordt gebruikt wordt namelijk opgeslagen als vet.
