Is calorieën tellen een goede manier om af te vallen?

Is calorieën tellen een goede manier om af te vallen?

Inzicht voedingspatroon

Het tellen van calorieën kan mensen die willen afvallen meer inzicht geven in wat ze binnenkrijgen. Zo kan iemand meer te weten komen over hoeveel calorieën producten bevatten en welke voedingsstoffen een product bevat. Op deze manier heeft iemand meer overzicht op wat hij of zij binnenkrijgt.

Zo kan iemand bijvoorbeeld leren hoeveel meer calorieën volle producten bevatten dan magere producten. Hierdoor kan het makkelijker worden om niet meer te eten dan een bepaald aantal calorieën. 

Tijdelijk tellen

Hoewel calorieën tellen effectief kan zijn om meer inzicht te krijgen, is het niet per se nodig om dit voor altijd te blijven doen. Zo kan iemand uiteindelijk voldoende bewust zijn van wat hij of zij binnenkrijgt en kan iemand misschien andere strategieën toepassen om niet meer te eten dan nodig is. Een aantal voorbeelden hiervan zijn te luisteren naar het hongergevoel, eten met aandacht en niet te veel ongezonde voeding in huis te halen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten

Is intermittent fasting een goede manier om af te vallen?

Voor sommige mensen kan intermittent fasting werken om af te vallen, maar ook zonder intermitted fasting kunnen mensen prima ...

Medisch

Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Je moet ongeveer 7.000 calorieën verbranden om een kilo vet te verliezen. Om af te vallen is een gevarieerd eetpatroon van be...

Producten

In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

In water zitten nul calorieën. Natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog waterpercentage en laag suikerpercentage hebben dan ...

Diëten

Wat is een gezonde manier om je eetlust te verminderen?

Om af te vallen dien je over het algemeen je dagelijkse calorie-inname te verminderen. Helaas leiden diëten voor gewichtsverl...

Diëten

Hoeveel calorieën mag ik eten om af te vallen?

Om gewicht te verliezen, moet je een energiebeperkt dieet volgen. Het is aan te bevelen om niet te snel gewicht te verliezen,...

Toon meer (563)
Volg ons
Simpel en eenvoudig gezonder eten?

Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang ons e-book gratis.

Gezondeten e-book