Is calorieën tellen een goede manier om af te vallen?

Is calorieën tellen een goede manier om af te vallen?

Inzicht voedingspatroon

Het tellen van calorieën kan mensen die willen afvallen meer inzicht geven in wat ze binnenkrijgen. Zo kan iemand meer te weten komen over hoeveel calorieën producten bevatten en welke voedingsstoffen een product bevat. Op deze manier heeft iemand meer overzicht op wat hij of zij binnenkrijgt.

Zo kan iemand bijvoorbeeld leren hoeveel meer calorieën volle producten bevatten dan magere producten. Hierdoor kan het makkelijker worden om niet meer te eten dan een bepaald aantal calorieën. 

Tijdelijk tellen

Hoewel calorieën tellen effectief kan zijn om meer inzicht te krijgen, is het niet per se nodig om dit voor altijd te blijven doen. Zo kan iemand uiteindelijk voldoende bewust zijn van wat hij of zij binnenkrijgt en kan iemand misschien andere strategieën toepassen om niet meer te eten dan nodig is. Een aantal voorbeelden hiervan zijn te luisteren naar het hongergevoel, eten met aandacht en niet te veel ongezonde voeding in huis te halen.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Welke producten bevatten veel verborgen calorieën?

Van veel producten zoals chips, snoep, frituur en chocolade weten we allemaal wel dat ze erg calorierijk zijn. Er zijn o...

Voeding Voeding

Hoeveel calorieën zitten er in een frikandel speciaal?

In een frikandel van 85 gram zitten ongeveer 200 calorieën. Maak je er een frikandel speciaal van, dan tel je 284 calori...

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Wist jij al dat jouw lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Want ook dan is je lichaam hard aan het we...

Diëten Diëten

Is een voedingsschema een goed idee om af te vallen?

Een voedingsschema houdt in dat alles wat je eet letterlijk op papier is gezet. Het volgen van zo'n schema kan houvast b...

Diëten Diëten

Wat is een gezonde manier om je eetlust te verminderen?

Om af te vallen dien je over het algemeen je dagelijkse calorie-inname te verminderen. Helaas leiden diëten voor gewicht...

Toon meer (703)