Waarom is een crashdieet ongezond?

Een crashdieet bevat tussen de 400 tot 1000 kilocalorieën (kcal) per dag. Dit is ver beneden de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (2000-2500 kcal). Omdat er binnen het crashdieet zo weinig wordt gegeten, krijgt het lichaam niet genoeg energie en voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen binnen. Als dit dieet langer dan een paar dagen duurt, is dit ongezond.

Tijdens het crashdieet zul je naast vetmassa ook vochtmassa en spiermassa verliezen. De spieren breken af om de energie te compenseren die tekort komt door het crashdieet. De verloren kilo's op de weegschaal bestaat dus niet alleen uit vet.

Daarnaast is het moeilijk om een crashdieet lang vol te houden. De kans is daarom groot dat je terugvalt op het oude eetpatroon en de verloren kilo's weer aankomt.

Geschreven door

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Rabia Kechouh

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat kan ik mezelf zeggen om mijn dieet vol te houden?

Samantha Annaars
Een dieet volhouden kan als een hele opgave voelen. Om een dieet goed te kunnen volhouden, kun je zelf het een en ander doen. Kies voor lange termijn...

Kan ik op een gezonde manier snel veel afvallen?

Mireille Bakermans
Deze vraag is niet simpel te beantwoorden met ja of nee. Over het algemeen is het zo dat als je snel veel afvalt, je dan gaat crashen en dat is niet g...

Is zout gezond of ongezond?

Professor Bink
Zout bestaat scheikundig gezien uit twee componenten; natrium en chloride. Zout in onze voeding is de belangrijkste bron van natrium. Natrium verzorg...

Is rood vlees ongezond?

Alicia Izeboud
Het eten van rood vlees op zichzelf is niet ongezond. Het eten van teveel rood vlees is wel ongezond. Rood vlees bevat veel voedingsstoffen die gunsti...

Is cholesterol altijd ongezond?

Rabia Kechouh
Cholesterol is niet per se ongezond. Het heeft namelijk ook belangrijke functies in het lichaam. Cholesterol is nodig als bouwsteen voor cellen en hor...
Toon meer (241)
Volg ons