Hoeveel calorieën verbrandt je in rust per dag?

Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen verbrandt een andere hoeveelheid energie (calorieën) in rust.

Hoeveel energie je in rust verbrandt wordt ook wel je ruststofwisseling (BMR) genoemd. De processen die je lichaam in rust energie kosten zijn onder andere je spijsvertering, je stofwisseling en het regelen van de lichaamstemperatuur. Er wordt dus geen rekening gehouden met de lichamelijke activiteiten. Hoeveel jouw lichaam in rust verbrandt is grofweg afhankelijk van je gewicht, lengte, en je geslacht. Eigenlijk spelen er nog meer factoren waaronder hoeveelheid spiermassa om je exacte BMR te berekenen. Echter, aan de hand van deze vier factoren heb je wel een goede indicatie van jouw BMR. Als je echt precies wil weten hoeveel energie jij in rust verbrandt, is het raadzaam om een diëtist te raadplegen.

Geschreven door

Diëtist Camella Bot beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Camella Bot

Diëtist & Eigenaresse Camellabot.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoeveel calorieën verbrand je met 10.000 stappen per dag?

Johnny van Schooneveld
Hoeveel calorieën je met wandelen verbrandt is heel lastig in te schatten en dit is voor iedereen anders. Hier is je gewicht bijvoorbeeld een gro...

Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Else Teuben
Je moet ongeveer 7.000 calorieën verbranden om een kilo vet te verliezen. Om af te vallen is een gevarieerd eetpatroon van belang waarbij erop wordt g...

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

Terry Schouten
Hoeveel calorieeën je verbrandt in je slaap is afhankelijk van een aantal factoren. Je gewicht, leeftijd, geslacht, basaal metabolisme (BMR) en het aa...

Hoeveel calorieën verbrand je met lopen?

Alicia Izeboud
Hoeveel calorieën je met een bepaalde activiteit verbrandt hangt van verschillende factoren af. Met lopen hangt het bijvoorbeeld af van hoe hard ...

Hoeveel calorieën zitten er in een oliebol?

Camella Bot
In een gemiddelde oliebol van 65 gram met krenten/rozijnen zitten volgens het voedingscentrum 170 calorieën. Uiteraard is het afhankelijk van de groot...
Toon meer (465)
Volg ons