In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

In water zitten nul calorieën. Natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog waterpercentage en laag suikerpercentage hebben dan ook de minste calorieën. Dit zijn het gros van de groentesoorten. Denk aan komkommer, bleekselderij, radijs, sla, witlof, tomaat, courgette, spinazie, boerenkool, asperges en paprika.

Ook light-drinks op basis van (chemische) zoetstoffen en heldere soepen zoals bouillons bevatten vaak weinig calorieën.

Fruit bevat ook een hoog percentage aan water, maar bevat een veel hoger percentage aan suiker dan groenten. Hoe meer suiker fruit bevat, des te hoger de hoeveelheid calorieën. Voorbeelden van fruitsoorten die relatief laag scoren in hoeveelheid calorieën zijn aardbeien, blauwe bessen, mandarijnen, citroenen, limoenen, grapefruits, bosbessen, frambozen, mineola's en watermeloenen.

Voedingsmiddelen met een laag gewicht scoren ook goed als het gaat om de minste calorieën. Zo bevat een rijstwafel van zeven gram slechts 25 calorieën. En een volkoren cracker van tien gram een kleine dertig calorieën.

Bericht bewaren
Beoordeel
Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

ProductenProducten

Kan ik beter fritessaus, yogonaise of halvanaise kiezen?

Fritessaus, yogonaise en halvanaise worden alle drie gebruikt als saus bij de patat, een frituursnack of in een dressing. Het...

AlgemeenAlgemeen

Wat is het verschil tussen een THT en "niet te gebruikten na"?

Er bestaan twee soorten houdbaarheidsdatums, namelijk Ten minste Houdbaar Tot (THT) en Te Gebruiken Tot (TGT). Ten minste Hou...

MedischMedisch

Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Je moet ongeveer 7.000 calorieën verbranden om een kilo vet te verliezen. Om af te vallen is een gevarieerd eetpatroon van be...

AlgemeenAlgemeen

Kun je gesneden groenten over de datum nog eten?

Voorgesneden groenten in plastic zakken zijn na de "te gebruiken tot" datum niet meer veilig om te eten volgens het Voedingsc...

ProductenProducten

Hoeveel calorieën zitten er in een oliebol?

Een oliebol heeft een gewicht van ongeveer 65 gram en bevat 161 kilocalorieën. Neem je er een met krenten en rozijnen, dan kr...

Toon meer (652)
Volg ons