In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

In water zitten nul calorieën. Natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog waterpercentage en laag suikerpercentage hebben dan ook de minste calorieën. Dit zijn het gros van de groentesoorten. Denk aan komkommer, bleekselderij, radijs, sla, witlof, tomaat, courgette, spinazie, boerenkool, asperges en paprika.

Ook light-drinks op basis van (chemische) zoetstoffen en heldere soepen zoals bouillons bevatten vaak weinig calorieën.

Fruit bevat ook een hoog percentage aan water, maar bevat een veel hoger percentage aan suiker dan groenten. Hoe meer suiker fruit bevat, des te hoger de hoeveelheid calorieën. Voorbeelden van fruitsoorten die relatief laag scoren in hoeveelheid calorieën zijn aardbeien, blauwe bessen, mandarijnen, citroenen, limoenen, grapefruits, bosbessen, frambozen, mineola's en watermeloenen.

Voedingsmiddelen met een laag gewicht scoren ook goed als het gaat om de minste calorieën. Zo bevat een rijstwafel van zeven gram slechts 25 calorieën. En een volkoren cracker van tien gram een kleine dertig calorieën.

Geschreven door

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Samantha Annaars

Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is het verschil tussen een THT en "niet te gebruikten na"?

Simone de Lange
Er bestaan twee soorten houdbaarheidsdatums, namelijk Ten minste Houdbaar Tot (THT) en Te Gebruiken Tot (TGT). Ten minste Houdbaar Tot (THT) staat op ...

Hoeveel calorieën zitten er in een oliebol?

Camella Bot
In een gemiddelde oliebol van 65 gram met krenten/rozijnen zitten volgens het voedingscentrum 170 calorieën. Uiteraard is het afhankelijk van de groot...

Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Else Teuben
Je moet ongeveer 7.000 calorieën verbranden om een kilo vet te verliezen. Om af te vallen is een gevarieerd eetpatroon van belang waarbij erop wordt g...

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B9?

Ilse Brand
Foliumzuur (of folaat), oftewel vitamine B11, is nodig voor de groei, goede werking van het lichaam en de aanmaak van witte en rode bloedcellen. In so...

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Desiré van der Kruk
Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van depressie en angst. Een gevari...
Toon meer (553)
Volg ons