De kiwi staat bekend als een vitamine bommetje. Je vindt ze in de harige variant met groen vruchtvlees en kaal met geel vruchtvlees. Kiwi's zijn het hele jaar verkrijgbaar, maar meestal niet heel goedkoop. Er zitten 51 kilocalorieën in een kiwi van 75 gram. Benieuwd wat er nog meer in een kiwi zit?
Voedingswaarden van een groene kiwi
Naast de 51 kcal, de energie die een kiwi levert, bevat een kiwi ook andere nutriënten:
- Vet 0,6 gram, waarvan 0,2 gram verzadigd vet
- Koolhydraten 9,2 gram, waarvan 7,7 gram suiker
- Vezels 1,7 gram
- Eiwit 0,7 gram
- Zout 0,01 gram
Een kiwi bevat dus vrij weinig calorieën. De meeste calorieën uit de kiwi komen van de suikers. Heb je moeite met de ontlasting? Start de dag eens met een kiwi. De vele vezels zorgen namelijk voor een goede darmwerking.