In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

In water zitten nul calorieën. Natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog waterpercentage en laag suikerpercentage hebben dan ook de minste calorieën. Dit zijn het gros van de groentesoorten. Denk aan komkommer, bleekselderij, radijs, sla, witlof, tomaat, courgette, spinazie, boerenkool, asperges en paprika.

Ook light-drinks op basis van (chemische) zoetstoffen en heldere soepen zoals bouillons bevatten vaak weinig calorieën.

Fruit bevat ook een hoog percentage aan water, maar bevat een veel hoger percentage aan suiker dan groenten. Hoe meer suiker fruit bevat, des te hoger de hoeveelheid calorieën. Voorbeelden van fruitsoorten die relatief laag scoren in hoeveelheid calorieën zijn aardbeien, blauwe bessen, mandarijnen, citroenen, limoenen, grapefruits, bosbessen, frambozen, mineola's en watermeloenen.

Voedingsmiddelen met een laag gewicht scoren ook goed als het gaat om de minste calorieën. Zo bevat een rijstwafel van zeven gram slechts 25 calorieën. En een volkoren cracker van tien gram een kleine dertig calorieën.

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Samantha Annaars, BSc Voeding en diëtiek, Post HBO Nutrition & Diabetes, Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Welke alcoholische drank bevat de minste calorieën?

Alcoholische dranken zijn dranken waarin alcohol is ontstaan of aan is toegevoegd. De hoeveelheid alcohol in een bepaald...

Voeding Voeding

Kan ik beter fritessaus, yogonaise of halvanaise kiezen?

Fritessaus, yogonaise en halvanaise worden alle drie gebruikt als saus bij de patat, een frituursnack of in een dressing...

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Wist jij al dat jouw lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Want ook dan is je lichaam hard aan het we...

Gezond leven Gezond leven

Wat is het verschil tussen een THT en "niet te gebruikten na"?

Er bestaan twee soorten houdbaarheidsdatums, namelijk Ten minste Houdbaar Tot (THT) en Te Gebruiken Tot (TGT). Ten minst...

Voeding Voeding

Hoeveel calorieën zitten er in een ei?

Eieren staan voor de meeste mensen regelmatig op het menu. Een ei is veelzijdig en levert veel gezonde voedingsstoffen. ...

Toon meer (707)