Hoe herken je ondervoeding bij ouderen?

Hoe herken je ondervoeding bij ouderen?

Voordat ondervoeding ontstaat kunnen er zich al voortekenen van ondervoeding bij ouderen voordoen. Vaak is dit te herkennen aan het gaan eten van kleinere porties, geen trek hebben in eten of zelfs volledige maaltijden gaan overslaan. Als dit langdurig voorkomt is het raadzaam om tijdig in te grijpen. Dit kan later een hoop narigheid besparen.

Uiteindelijk zal de echte ondervoeding te herkennen zijn aan een (te) laag lichaamsgewicht. Indien ouderen ongewild drie kilo in een maand of zes kilo in zes maanden afvallen, is er sprake van ongewild gewichtsverlies. De kans dat ouderen dan ondervoed zijn is groot.

Oorzaken

Redenen die ervoor kunnen zorgen dat ouderen ondervoed raken zijn onder andere:

  • vaker ziek zijn of minder bewegen
  • eenzaamheid
  • psychische klachten
  • problemen met het gebit
  • bijwerkingen van medicijnen (door misselijkheid of braken)
  • minder dorst
  • vermindering van geur
  • het gevoel van snel vol zitten

Daarnaast hebben ouderen vaak minder trek om te eten en is hun smaak minder goed dan het voorheen was. Slikproblemen of onvoldoende zorg kunnen ook de oorzaak zijn van ondervoeding bij ouderen.

Symptomen

Indien er sprake is van ondervoeding bij ouderen kan dit problemen opleveren. Een teken dat te herleiden is naar ondervoeding bij ouderen is te weinig energie. Dit kan het gevolg van te weinig calorieën en voedingstoffen die het lichaam binnenkomen om goed te kunnen functioneren. Maar ook krachtverlies, duizeligheid of slechte weerstand kunnen duiden op ondervoeding.

Gevolgen

Uiteindelijk zal (langdurige) ondervoeding bij ouderen niet zonder gevolgen blijven. Zo neemt niet alleen de vetmassa af maar ook de spiermassa. De spierkracht wordt minder en het risico op vallen wordt groter. Omdat bij het verliezen van gewicht ook de botten minder sterk worden is de kans op botbreuken erg groot. Ook het risico op infecties, huidletsel en er slechter gaan uitzien kan het gevolg zijn van ondervoeding bij ouderen. Al met al wordt de kwaliteit van het leven minder en dit kan uiteindelijk leiden tot minder levenslust.

Uitweg

Wanneer duidelijk is dat er ondervoeding wordt geconstateerd zal worden gekeken naar wat hiervan de reden is. Uiteindelijk zal dan onder andere met behulp van een diëtist een behandelplan worden opgesteld.

Gewichtsconsulent Michel Swaab

Geschreven door Michel Swaab, Gewichtsconsulent (BGN) en VitaliteitscoachHBO niveau Vitaliteitscoach, MBO niveau Gewichtsconsulent, HBO niveau Voedingsdeskundige, MBO niveau Sportpsychologie/Mental coach

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Gezondeten.nl, Alles wat je moet weten over Macronutriënten

Alles wat je moet weten over macronutriënten

In dit artikel wordt een antwoord gegeven op de volgende vragen. Waarom heb je dagelijks macronutriënten nodig? Hoeveel ...

Burn-out symptomen herkennen

Burn-out symptomen herkennen

Als ervaringsdeskundige - ik heb zelf een burn-out gehad - kan ik je vertellen dat het niet mee valt om een burn-out op ...

Blindedarmontsteking symptomen herkennen

Blindedarmontsteking, de symptomen herkennen

Wil je symptomen die duiden op een blindedarmontsteking beter leren herkennen? Heb jij of heeft een dierbare van jou een...

Trombose symptomen herkennen en oorzaken

Trombose symptomen herkennen en oorzaken

Trombose komt veel voor. Helaas kunnen veel mensen het niet herkennen bij zichzelf. Door er op tijd bij te zijn kun je l...

Symptomen van een zinktekort herkennen en aanvullen

Zink: de Gezondheidsvoordelen, Tekorten en Lichaamsprocessen

Zinktekort symptomen geven aan dat je lichaam moeite krijgt met het uitvoeren van belangrijke processen. Zelfs als je ge...

Zonnebloempitten: Gezondheidsvoordelen en -Risico's

3 Redenen om vaker zonnebloempitten te eten

Wist jij dat zonnebloempitten eigenlijk geen pitten, maar zaden zijn? En de kans dat je ze vaker eet dan je denkt is gro...

jodium

Jodium: De Voordelen, Risico's en tekort Herkennen

Jodium kennen we allemaal als ontsmettingsmiddel voor wondjes. Maar dit mineraal heeft nog veel meer indrukwekkende eige...

Lees wat je gemist hebt

10012 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'