Hoeveel kilo moet je aankomen tijdens de pubertijd?

Hoeveel kilo moet je aankomen tijdens de pubertijd?

Mensen hebben tijdens de adolescentie, of wel puberteit, meer calorieën en voedingsstoffen nodig dan in welke andere levensfase dan ook. Hierop de uitzondering van zwangerschap of wanneer je borstvoeding geeft. Tijdens de puberteit groeien Nederlandse jongens gemiddeld 32 cm en meisjes 23 cm, dit is meer dan in andere Westerse landen.

Aankomen

Om deze groei te ondersteunen komen tieners aan in gewicht. Hoeveel men aankomt tijdens de pubertijd zal verschillen. Er wordt gekeken naar de persoonlijke groeicurve van het kind. Artsen en gezondheidswerkers gebruiken groeigrafieken om de groei van kinderen vanaf de geboorte tot ongeveer 20 jaar te volgen. De curven geven gewicht, lengte of hoofdomtrek weer en vergelijken deze met de curven van een grote referentiegroep.

Volgens Amerikaanse bronnen komen jongens in de puberteit gemiddeld 20 kg aan en meisjes 16 kg. In onze gewichtsgevoelige samenleving, moeten adolescenten voorbereid zijn op deze normale, verwachte gewichtstoename. Een opgroeiend kind mag niet zomaar gaan lijnen, dit vertraagt ​​de groei.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Sporten Sporten

Hoeveel calorieën verbrand je met paardrijden?

De energie die je lichaam uit voeding haalt noemen we kilocalorieën. Het verbruiken van kilocalorieën gaat eig...

Medisch Medisch

Hoe moeilijk of gemakkelijk is het om aan te komen?

Over het algemeen kom je aan wanneer je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Dit klinkt simpel, maar toch kan a...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

Hoeveel calorieën je verbrandt in je slaap is afhankelijk van een aantal factoren. Je gewicht, leeftijd, geslacht, basaa...

Sporten Sporten

Hoeveel calorieën verbrand je met zwemmen?

Energie die je uit voeding haalt, noemen we kilocalorieën. Het lichaam heeft voeding nodig, zoals een auto brandstof nod...

Medisch Medisch

Hoeveel mag je aankomen tijdens je zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap kom je aan in gewicht, dat weet iedereen, maar hoeveel gewichtstoename is normaal en gezond? Ho...

Toon meer (221)