Hoeveel kilo moet je aankomen tijdens de pubertijd?

Hoeveel kilo moet je aankomen tijdens de pubertijd?

Mensen hebben tijdens de adolescentie, of wel puberteit, meer calorieën en voedingsstoffen nodig dan in welke andere levensfase dan ook. Hierop de uitzondering van zwangerschap of wanneer je borstvoeding geeft. Tijdens de puberteit groeien Nederlandse jongens gemiddeld 32 cm en meisjes 23 cm, dit is meer dan in andere Westerse landen.

Aankomen

Om deze groei te ondersteunen komen tieners aan in gewicht. Hoeveel men aankomt tijdens de pubertijd zal verschillen. Er wordt gekeken naar de persoonlijke groeicurve van het kind. Artsen en gezondheidswerkers gebruiken groeigrafieken om de groei van kinderen vanaf de geboorte tot ongeveer 20 jaar te volgen. De curven geven gewicht, lengte of hoofdomtrek weer en vergelijken deze met de curven van een grote referentiegroep.

Volgens Amerikaanse bronnen komen jongens in de puberteit gemiddeld 20 kg aan en meisjes 16 kg. In onze gewichtsgevoelige samenleving, moeten adolescenten voorbereid zijn op deze normale, verwachte gewichtstoename. Een opgroeiend kind mag niet zomaar gaan lijnen, dit vertraagt ​​de groei.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Nederlands Centrum Jeugdzorg, Richtlijn: Lengtegroei (2019) (link)

Pediatric Research, The height of Dutch children from 1955 to 2009 (link)

Boek "Nutrition" Jones & Bartlett Publishers (link)

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch

Hoeveel mag je aankomen tijdens je zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap kom je aan in gewicht, dat weet iedereen, maar hoeveel gewichtstoename is normaal en gezond? Hoeveel...

Medisch

Hoeveel extra calorieën moet je eten om 1 kilo aan te komen?

Aankomen Om aan te komen moet je inderdaad extra calorieën eten. Meer dan dat je lichaam onder normale omstandigheden n...

Diëten

Wat is een realistische periode om 10 kilo af te vallen?

Een realistische periode om 10 kilo af te vallen is tien tot twintig weken. Bij gezond gewichtsverlies kan je denken aan een ...

Diëten

Kun je weinig eten en toch aankomen?

Energiebalans Of je weinig kan eten en toch kan aankomen af hangt af van wat je eet. Zo kan iemand die niet hele grote porti...

Medisch

Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Je moet ongeveer 7.000 calorieën verbranden om een kilo vet te verliezen. Om af te vallen is een gevarieerd eetpatroon van be...

Toon meer (145)
Volg ons
Simpel en eenvoudig gezonder eten?

Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang ons e-book gratis.

Gezondeten e-book