Wat is de invloed van slaap op je gewicht?

Wat is de invloed van slaap op je gewicht?

Iedereen weet dat het belangrijk is om voldoende te slapen. Je slaap werkt namelijk als een soort reset. Als je slaapt herstellen je organen en je spieren zich en verwerken je hersenen alle opgedane indrukken en informatie. Wanneer je een korte nachtrust hebt, geef je je lichaam onvoldoende kans om te herstellen.

Te weinig slaap kan zorgen voor somberheid, een verminderd concentratievermogen, een lager energieniveau en overgewicht...

Slaapgebrek brengt ook je hormonen uit balans, met als gevolg dat je minder van het verzadigingshormoon 'leptine' aanmaakt en een meer van het hongerhormoon 'ghreline'. Hierdoor heb je gedurende de dag meer trek. 

Daarnaast raakt je eetpatroon ontregelt wanneer je onregelmatig slaapt. Tevens is de kans groter dat je snackt na het avondeten wanneer je laat naar bed gaat.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, BSc Gezondheidswetenschappen, MSc Beleid en management van de gezondheidszorg, Post HBO Leefstijl en vitaliteit, Gezondheidswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

Hoeveel calorieën je verbrandt in je slaap is afhankelijk van een aantal factoren. Je gewicht, leeftijd, geslacht, basaa...

Medisch Medisch

Waarom heeft de ene persoon meer aanleg dik te worden dan de ander?

Het lijkt dat sommige mensen de hele dag kunnen blijven eten en niet aankomen, terwijl de ander na één keer ongezond te ...

Medisch Medisch

Kan te weinig slaap gewichtstoename veroorzaken?

Slecht slapen wordt in verband gebracht met een hogere Body Mass Index (BMI) en gewichtstoename. De slaapbehoeften van m...

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Wist jij al dat jouw lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Want ook dan is je lichaam hard aan het we...

Medisch Medisch

Wat is de invloed van overgewicht op ons immuunsysteem?

Er is een duidelijke relatie te zien tussen overgewicht en ons immuunsysteem. Wat is deze relatie precies en wat kun je ...

Toon meer (1239)