Wat zijn voedingstips voor meer energie?

Wat zijn voedingstips voor meer energie?

Een energierijke voeding bevat voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat het lichaam meer calorieën binnenkrijgt dan dat het nodig heeft zodat het gewicht gewenst toeneemt.

Gezonde voedingsmiddelen

Om meer energie uit voeding te halen is het niet nodig om ongezonder te gaan eten. De energie kan ook uit een gezond samengesteld dagmenu worden gehaald. Een gezond dagmenu bestaat uit voedingsmiddelen die energie (eiwitten, koolhydraten en vetten) leveren. Gebruik van volle producten zoals volle kwark, yoghurt, dubbel broodbeleg, noten en producten met onverzadigde vetten zoals avocado kan de voeding energierijker maken.

Meer eetmomenten

Door de energierijke maaltijden en tussendoortjes over de dag te verdelen, dat wil zeggen ongeveer zes tot acht keer per dag wat te eten, krijgt het lichaam op een makkelijke manier meer calorieën binnen dan het verbruikt. 

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Welke voeding is slecht voor je gebit?

Tanderosie Bepaalde voeding is minder goed voor het gebit. Zo kan je als gevolg van ongezonde eetgewoontes last krijgen van ...

Medisch Medisch

Haalt je lichaam energie uit licht?

Wij halen energie niet uit licht, maar uit onze voeding. De hoeveelheid energie in voeding wordt aangeduid met kcal. Krijg je...

Medisch Medisch

Hoe lang duurt het voordat je lichaam energie naar vet omzet?

Het lichaam kan de energie uit voedsel binnen drie uur omzetten naar lichaamsvet. De energie uit ons voedsel bestaat uit kool...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid koolhydraten?

Koolhydraten behoren tot de macronutriënten, net als eiwitten en vetten. Het lichaam heeft koolhydraten nodig om goed te kunn...

Medisch Medisch

Moet ik meer eten als het koud is buiten?

Om te zorgen dat je op gewicht blijft heb je een bepaalde hoeveelheid energie nodig. Krijg je dat niet binnen, dan val je af....

Toon meer (1139)
Volg ons