Wat zijn voedingstips voor meer energie?

Wat zijn voedingstips voor meer energie?

Een energierijke voeding bevat voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat het lichaam meer calorieën binnenkrijgt dan dat het nodig heeft zodat het gewicht gewenst toeneemt.

Gezonde voedingsmiddelen

Om meer energie uit voeding te halen is het niet nodig om ongezonder te gaan eten. De energie kan ook uit een gezond samengesteld dagmenu worden gehaald. Een gezond dagmenu bestaat uit voedingsmiddelen die energie (eiwitten, koolhydraten en vetten) leveren. Gebruik van volle producten zoals volle kwark, yoghurt, dubbel broodbeleg, noten en producten met onverzadigde vetten zoals avocado kan de voeding energierijker maken.

Meer eetmomenten

Door de energierijke maaltijden en tussendoortjes over de dag te verdelen, dat wil zeggen ongeveer zes tot acht keer per dag wat te eten, krijgt het lichaam op een makkelijke manier meer calorieën binnen dan het verbruikt. 

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Sporten Sporten

Wat zijn voedingstips voor hardlopers?

Als hardloper verg je veel van je lichaam. Goede voeding voor, tijdens en na het hardlopen is hierbij essentieel. Zowel ...

Medisch Medisch

Haalt je lichaam energie uit licht?

Wij halen energie niet uit licht, maar uit onze voeding. De hoeveelheid energie in voeding wordt aangeduid met kcal. Kri...

Medisch Medisch

Hoe lang duurt het voordat je lichaam energie naar vet omzet?

Het lichaam kan de energie uit voedsel binnen drie uur omzetten naar lichaamsvet. De energie uit ons voedsel bestaat uit...

Medisch Medisch

Welke voeding is slecht voor je gebit?

Tanderosie Bepaalde voeding is minder goed voor het gebit. Zo kan je als gevolg van ongezonde eetgewoontes last krijgen...

Diëten Diëten

Welk dieet moet gevolgd worden bij ondervoeding?

Bij ondervoeding is het advies om een energie- en eiwitverrijkt dieet te volgen. Calorieën levert energie voor het licha...

Toon meer (1219)
Volg ons