Zijn meloenen gezond?

Meloenen zijn er in verschillende soorten en maten. Deze vruchten bevatten meerdere gezondheidsvoordelen door de vitamines en mineralen die ze bevatten.

Zo bevatten meloenen vitamine C wat bijdraagt aan gezonde lichaamscellen, het opnemen van het mineraal ijzer en is het belangrijk voor een goede weerstand. Ook bevatten meloenen het mineraal magnesium wat een belangrijke rol speelt bij een goede spierfunctie, botopbouw en een goede zenuwgeleiding.

Ondanks dat meloenen gezonde voedingsstoffen bevat is het wel aan te raden om af te wisselen met andere fruitsoorten. Zo krijg je verschillende vitamines en mineralen binnen. Het advies volgens de gezondheidsraad is om per dag 200 gram fruit te nuttigen. Dit komt ongeveer overeen met twee schijven meloen.

Geschreven door

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Aisha Kaars

Diëtist i.o

Mogelijk ook interessant om te weten

Blijft fruit langer goed in de koelkast?

Ilse Brand
Het meeste fruit blijft het langst goed in de koelkast, zoals appels en peren (2 tot 4 weken), perziken en nectarines (3 tot 7 dagen), druiven (7 dage...

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Ilse Brand
Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen afvallen en gezonder willen e...

Hoe blijf ik gemotiveerd om gezond te eten en te bewegen?

Alyssa Blok
Het is belangrijk om goed te weten voor jezelf waarom je gezond eet en veel beweegt. Doe je dit om een gezond gewicht te krijgen of te behouden of doe...

Wanneer is een product "gezond"?

Johnny van Schooneveld
Veel producten zijn gezond. Er bestaan geen vaste eisen waar een product aan moet voldoen om de stempel "gezond" te krijgen. Vaak worden producten gez...

Wat zijn eenvoudige gewoonten om gezond en fit te blijven?

Mireille Bakermans
Eenvoudige gewoonten om fit en gezond te blijven zijn gezonde voeding en voldoende beweging. De eenvoudigste eetgewoontes om gezond en fit te blijven ...
Toon meer (1305)
Volg ons