Waarom zijn (wal)noten goed voor je?

Walnoten bevatten net als andere noten vitamine B1, vitamine E en ijzer. Daarnaast zitten er veel onverzadigde (gezonde) vetten in noten èn beschermt het eten van ongezouten noten tegen bepaalde hart- en vaatziekten. Tenslotte verlaagt het eten van noten het slechte LDL-cholesterol en dat is goed voor je bloedvaten.

Het eten van ongezouten noten - en walnoten - heeft dus een hoop positieve eigenschappen en is gezond, mits je er niet te veel van eet. Noten bevatten namelijk een hoog aantal calorieën per gram. Daarom geeft het Voedingscentrum het advies om een handje noten per dag te eten.

Geschreven door

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Terry Schouten

Voedingswetenschapper & Redacteur

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom zijn noten duur?

Camella Bot
Noten zijn duur om verschillende redenen. Noten hebben een langdurig rijpingsproces. Een boom doet er gemiddeld vijf jaar over om rijp te zijn voor p...

Wat zijn noten?

Johnny van Schooneveld
Noten groeien aan bomen en zijn droge vruchten. Het eetbare gedeelte van de vrucht zit binnen in een vaak harde vruchtwand of schil. Noten hebben een ...

Hoeveel gram is een handje noten?

Ilse Brand
Noten leveren ijzer, vitamine B1 en E maar ook onverzadigd vet. Het eten van ongezouten noten beschermt tegen bepaalde hart- en vaatziekten en verlaag...

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Fleur Lassche
Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn zeker producten te vinden die c...

Welke noten zijn het gezondst?

Camella Bot
Het is algemeen bekend dat een handje noten per dag bijdraagt aan een goede gezondheid. Noten bevatten namelijk van nature goede, onverzadigde vetten,...
Toon meer (664)
Volg ons