Welke noten zijn het gezondst?

Het is algemeen bekend dat een handje noten per dag bijdraagt aan een goede gezondheid. Noten bevatten namelijk van nature goede, onverzadigde vetten, vezels, eiwitten en ijzer. Deze voedingsstoffen kunnen ervoor zorgen dat je je bloedvaten gezond kan houden.

Maar, welke noten zijn nou het gezondst? Eigenlijk maakt het niet uit welk type noot je eet. Iedere soort is een gezonde keuze. Waar je wel op moet letten is, als je de gezondste keuze wil maken, dat ze ongezouten zijn en dat er geen smaakstoffen of dergelijken aan toegevoegd zijn.

De keuze uit ongebrand, gebrand en geroosterd heeft ook geen negatieve invloed op de gezondheidseffecten. Kies dus het type nootje welke jij het lekkerst vindt.

.

Geschreven door

Diëtist Camella Bot beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Camella Bot

Diëtist & Eigenaresse Camellabot.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Welke bonen uit blik zijn het gezondst?

Melissa Verlaan
Bonen Bonen zijn peulvruchten zoals sojabonen, witte bonen, bruine bonen en kikkererwten. Ze bevatten belangrijke voedingsstoffen zoals eiwit, koolhy...

Waarom zijn noten duur?

Camella Bot
Noten zijn duur om verschillende redenen. Noten hebben een langdurig rijpingsproces. Een boom doet er gemiddeld vijf jaar over om rijp te zijn voor p...

Waarom zijn (wal)noten goed voor je?

Terry Schouten
Walnoten bevatten net als andere noten vitamine B1, vitamine E en ijzer. Daarnaast zitten er veel onverzadigde (gezonde) vetten in noten èn beschermt ...

Wat zijn noten?

Johnny van Schooneveld
Noten groeien aan bomen en zijn droge vruchten. Het eetbare gedeelte van de vrucht zit binnen in een vaak harde vruchtwand of schil. Noten hebben een ...

Welke melkvervanger is het gezondst?

Desiré van der Kruk
Wanneer je melk wilt vervangen moet je letten op de hoeveelheden eiwitten, vitamine B12 en calcium. De meeste melkvervangers bevatten toegevoegde vita...
Toon meer (374)
Volg ons