Is een detox dieet zinvol?

Detoxen, ontgiften of ontslakken is niet zinvol voor het menselijk lichaam. Sterker nog, het kan schadelijk zijn. Bij een detox dieet loop je het risico op voedingstekorten, een verstoord darmmicrobioom en spierafbraak.

Er gaat een fabel rond dat er gifstoffen of afvalstoffen in ons lichaam zouden ophopen die onze stofwisseling verstoren en overgewicht of ziekten veroorzaken. Dit zou dan verholpen kunnen worden door te ontgiften, bijvoorbeeld via laxerende middelen, vasten, kruidenthee, sapjes, supplementen of een darmspoeling. Dit is niet nodig.

Er kunnen wel degelijk afvalstoffen zoals melkzuur of medicatieresten in ons lichaam geproduceerd of aangetroffen worden. Ons lichaam ruimt dit zelf weer op met behulp van de lever en de nieren. Ophopingen ontstaan pas wanneer er iets mis is met deze organen. Dit wordt meestal veroorzaakt door een onderliggende ziekte of ongezonde leefstijl. Hierbij is uitgebreide medische interventie nodig.

Geschreven door

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Melissa Verlaan

Diëtist bij Coloriet

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is detoxen?

Sabrina Porru
De term detoxen komt uit de alternatieve geneeskunde en zou omschreven kunnen worden als het verwijderen van afval- en gifstoffen uit het lichaam. Met...

Is detoxen gezond?

Sabrina Porru
Het kan zijn dat je je beter gaat voelen na een detox kuur. Maar is dit te wijten aan de detox zelf of doordat je je slechte eetgewoonten tijdelijk ui...

Wat zijn de beste natuurlijke detox drankjes?

Simone de Lange
Detoxen is een gebruikte term voor het reinigen van het lichaam van afvalstoffen of gifstoffen. Hierbij zijn veelgebruikte methoden om te vasten, deto...
Diëten +1

Wat is nutrient timing?

Terry Schouten
Nutrient timing is het timen van maaltijden en vooral toegepast door sporters en mensen met een actieve levensstijl. Nutrient timing is met name zinvo...

Wat is het Pioppi dieet?

Ilse Brand
Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaakt door Dr. Aseem Malhotra...
Toon meer (152)
Volg ons