Is je ontbijt echt de belangrijkste maaltijd van de dag?

Het ontbijt is inderdaad een hele belangrijke maaltijd. Eén van de redenen hiervoor is dat je gedurende de nacht ongeveer 8 uur zonder energie inname heb doorbracht. Dit betekent dat je lichaam in de ochtend weer voeding nodig heeft om zo je lichaam van energie te voorzien. Daarnaast geef je door te ontbijten aan je lichaam aan dat de dag begint. Hiermee zet je je energiesysteem aan waardoor je scherper wordt. Als laatste zorg je er ook voor dat je later op de dag niet opeens trek krijgt en daardoor gaat snacken.

Geschreven door

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Johnny van Schooneveld

Diëtist bij OREC

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat gebeurt er met kinderen die het ontbijt overslaan?

Melissa Verlaan
Er zal niet direct iets gebeuren als een kind een keer het ontbijt overslaat, maar op de lange termijn kan dit wel gevolgen hebben. Het ontbijt is een...

Is het verantwoord om nooit te ontbijten?

Professor Bink
Jazeker, je ontbijt overslaan is zeker verantwoord. Een ontbijt was vroeger de belangrijkste maaltijd van de dag, maar dat klopt niet helemaal. Vasten...
Diëten +1

Kan het eten van een ontbijt je helpen om sneller af te vallen?

Terry Schouten
Ja. Het eten van een ontbijt kán je helpen om sneller af te vallen, maar dit is geheel afhankelijk van wát je ontbijt. Een gezond en voedzaam ontbijt ...

Kom je aan van één calorierijke maaltijd?

Rabia Kechouh
Of je aankomt na een calorierijke maaltijd is afhankelijk van wat je de rest van de dag eet en doet. Korte termijn Je komt alleen aan als je voor ee...

Waarom kan je beter niet drinken tijdens de maaltijd?

Ilse Brand
Veel mensen drinken tijdens de maaltijd; denk aan een glas melk bij het ontbijt of een glas wijn bij het diner. Echter kan je beter niet drinken tijde...
Toon meer (397)
Volg ons