Heeft ontbijten effect op het afvallen?

Heeft ontbijten effect op het afvallen?

Ja, het ontbijt heeft effect op het afvallen. Een ontbijt met voldoende eiwitten, vezels en onverzadigde vetten zorgt voor een verzadigd gevoel. Hierdoor neemt de kans op ongezonde tussendoortjes in de loop van de dag af. Andersom kan een ongezond ontbijt met veel geraffineerde koolhydraten of suiker juist een trigger zijn om de trend van ongezonde keuzes voort te zetten. Hoe gevoelig iemand daarvoor is kan per persoon verschillen.

Het uitstellen of het overslaan van het ontbijt kan ook effect hebben op gewichtsverlies. Op sommigen heeft het een positief effect. Bij anderen kan dit juist een hongergevoel uitlokken waardoor er later op de dag meer of ongezonder wordt gegeten.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Wendy van Doorn beantwoord jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Is het verantwoord om nooit te ontbijten?

Jazeker, je ontbijt overslaan is zeker verantwoord. Een ontbijt was vroeger de belangrijkste maaltijd van de dag, maar dat kl...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn gezonde opties voor een koolhydraatarm ontbijt?

Hoewel (langzame) koolhydraten behoren tot een gezond voedingspatroon, kies je er wellicht voor om koolhydraatarm te ontbijte...

Medisch Medisch

Wanneer ben je obsessief met afvallen bezig?

Soms kan afvallen gunstig zijn voor de gezondheid. Iemand die overgewicht heeft of een hoog vetpercentage kan op deze manier ...

Algemeen Algemeen

Is het slecht om elke dag hetzelfde te ontbijten?

Variatie is belangrijk We kennen allemaal het advies om gevarieerd te eten. Dit is belangrijk voor het binnenkrijgen van ver...

Diëten Diëten

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoelen. A...

Toon meer (671)
Volg ons