Wat gebeurt er met kinderen die het ontbijt overslaan?

Er zal niet direct iets gebeuren als een kind een keer het ontbijt overslaat, maar op de lange termijn kan dit wel gevolgen hebben.

Het ontbijt is een belangrijke maaltijd. Het brengt de spijsvertering op gang en is één van de hoofdmaaltijden van de dag. Kinderen zijn nog in de groei en ontwikkeling.

Bij het overslaan van een hoofdmaaltijd bestaat er een kans op voeding gerelateerde problemen, bijvoorbeeld ondervoeding en tekorten van belangrijke vitamines en mineralen. Soms ontstaat er juist overgewicht of obesitas omdat er later op de dag overmatig gegeten kan worden wanneer het ontbijt wordt overgeslagen.

Het is voor kinderen dus verstandig om te ontbijten. Ontbijt toch gemist? Zorg dan dat er iets gezonds in de buurt is voor later.

Geschreven door

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Melissa Verlaan

Diëtist bij Coloriet

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe kun je kinderen meer fruit en groenten laten eten?

Wendy van Doorn
Volgens de Nederlandse Voedsel Consumptie Peiling van het RIVM haalt maar 19% van de jonge kinderen (2 tot 6 jaar) de aanbevolen dagelijkse hoeveelhei...

Is het verantwoord om nooit te ontbijten?

Professor Bink
Jazeker, je ontbijt overslaan is zeker verantwoord. Een ontbijt was vroeger de belangrijkste maaltijd van de dag, maar dat klopt niet helemaal. Vasten...

Heeft ontbijten effect op het afvallen?

Wendy van Doorn
Ja, het ontbijt heeft effect op het afvallen. Een ontbijt met voldoende eiwitten, vezels en onverzadigde vetten zorgt voor een verzadigd gevoel. Hierd...
Diëten +1

Kan het eten van een ontbijt je helpen om sneller af te vallen?

Terry Schouten
Ja. Het eten van een ontbijt kán je helpen om sneller af te vallen, maar dit is geheel afhankelijk van wát je ontbijt. Een gezond en voedzaam ontbijt ...

Is er een relatie tussen voedingskleurstoffen en ADHD bij kinderen?

Melissa Verlaan
Er is onvoldoende bewijs voor een mogelijke relatie tussen voedingskleurstoffen en ADHD bij kinderen. Er zijn meerdere onderzoeken gedaan naar ADHD bi...
Toon meer (991)
Volg ons