Welke ontbijtgranen zijn niet zo gezond?

Welke ontbijtgranen zijn niet zo gezond?

In de supermarkten is tegenwoordig een breed assortiment aan ontbijtgranen te vinden. Allemaal zeggen ze op een bepaalde manier goed voor je te zijn. Welke ontbijtgranen nu echt een gezonde keuze zijn is soms moeilijk te zien aan de naam of de verpakking.

Wil je weten of je keuze gezond is, kijk dan op het etiket achterop de verpakking. Hier staan de voedingswaarden en hiermee kan je bepalen of de ontbijtgranen gezond zijn.

Een ontbijtgraan valt in de Schijf van Vijf als het minder dan 16 gram suiker per 100 gram bevat. Daarnaast is de ontbijtgraan ook vaak gezonder als er "volkoren" op de verpakking staat. Dit zorgt ervoor dat er meer vezels en eiwitten in zitten.

Ontbijtgranen waar "cruesli" of "krokante muesli" op staat, zijn vaak niet de gezondste keuze. Deze mueslivlokken zijn dan aan elkaar geplakt met honing of een soort siroop, waardoor er veel meer suiker in zit. Let ook op met extra toevoegingen in de muesli zoals gedroogd fruit en chocola. Deze bevatten ook extra suikers.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Is granola gezond?

Granola behoort tot de ontbijtgranen. Om te bepalen welke ontbijtgranen gezond zijn, wordt er gelet op de hoeveelheid suiker,...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waar wordt toegevoegd ijzer (aan ontbijtgranen) van gemaakt?

Toegevoegd ijzer is onder andere ter sprake gekomen door een aflevering van Keuringsdienst van Waarde. Hierin werd beweerd da...

Algemeen Algemeen

Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond je bent als je gezond eet is heel moeilijk te zeggen. Als je een gezond eetpatroon hebt, krijg je veel bouwstoffen...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Hoe kan ik minder suiker eten?

Te veel suiker eten kan negatieve effecten hebben op je gezondheid. Suiker komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals fru...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke voedingsmiddelen bevatten veel vitamine A?

Vitamine A is een vetoplosbare vitamine die wordt opgeslagen in de lever. Er zijn twee soorten vitamine A die in ons voedsel ...

Toon meer (661)
Volg ons