Waarom is havermout zo'n goed ontbijt?

Havermout is een goed ontbijt omdat het veel vezels, koolhydraten, eiwitten, B-vitamines en mineralen bevat. Het is een gezond product wat ook binnen de Schijf van Vijf valt. Dit komt omdat het een volkoren graanproduct is.

Volkoren producten verlagen het risico op hart- en vaatziekten. De bereiding is wel een punt om goed op te letten, zo kan je er zelf natuurlijk van alles aan toevoegen zoals (ongezoete) muesli, rozijnen, noten en pitten. Er zijn verschillende soorten havermout te koop in de supermarkt. Let hierbij wel op het etiket, bij sommige varianten worden er namelijk suikers toegevoegd.

Havermout is van nature glutenvrij, maar kan wel in aanraking zijn geweest met andere producten die wel gluten bevatten. Of havermout echt glutenvrij is, staat ook op het etiket vermeld.

Geschreven door

Fleur Drost beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Fleur Drost

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat maakt havermout gezonder dan rijst of andere koolhydraten?

Terry Schouten
Havermout, ofwel, oatmeal is een ontzettend populair product. Maar waarom eigenlijk? Havermout is een graansoort. De meeste graansoorten zijn rijk aan...

Wat zijn makkelijke en voedzame ontbijt opties?

Melissa Verlaan
Er zijn tal van gezonde producten om variatie aan je ontbijtmenu te geven. Als basis kan je kiezen voor verschillende volkoren producten zoals volkore...

Wat gebeurt er met kinderen die het ontbijt overslaan?

Melissa Verlaan
Er zal niet direct iets gebeuren als een kind een keer het ontbijt overslaat, maar op de lange termijn kan dit wel gevolgen hebben. Het ontbijt is een...
Diëten +1

Kan het eten van een ontbijt je helpen om sneller af te vallen?

Terry Schouten
Ja. Het eten van een ontbijt kán je helpen om sneller af te vallen, maar dit is geheel afhankelijk van wát je ontbijt. Een gezond en voedzaam ontbijt ...

Is het verantwoord om nooit te ontbijten?

Professor Bink
Jazeker, je ontbijt overslaan is zeker verantwoord. Een ontbijt was vroeger de belangrijkste maaltijd van de dag, maar dat klopt niet helemaal. Vasten...
Toon meer (564)
Volg ons