Er zijn meerdere voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de hersenen. De beste voeding voor de hersenen is dan ook gezonde, gevarieerde voeding waarmee je alle stoffen binnenkrijgt die je lichaam in het algemeen nodig heeft.
Natuurlijk zijn er een aantal uitblinkers. Onverzadigde vetten, en dan vooral omega-3 vetzuren, staan er om bekend dat ze bijdragen aan een goede hersenfunctie. Deze vetten vind je onder andere in vette vis, noten, zaden en plantaardige smeer- en bereidingsvetten.
Naast vetten spelen ook meerdere B-vitamines een grote rol. Deze B-vitamines vind je verspreid over een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Daarom is gevarieerd eten zo belangrijk.
Daarnaast zullen je hersenen er baat bij hebben om voldoende te drinken en regelmatig te bewegen.
